SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] brzuch boli mnie jeszcze teraz, cholerne wzdęcie nie wiem skąd... Także wczoraj powinienem zjeść ~3k kcal a zjadłem w porywach 1700, tragedia... Spróbuję jeść około 15.30 posiłek w pracy (mięso+węgle+trochę tłuszczu) i później może uda mi się jakoś dobić do dziennego bilansu. Jak nie wyjdzie to trudno, przynajmniej będę wiedział, że próbowałem :)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 09:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SEMI-KONTAKT - pierwsze zawody

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Regulamin rywalizacji sportowej low-kick 1. Zawody rozgrywane wedlug regulaminu low-kick rozgrywa sie w taki sam sposób jak full-contact, ale jest tu dozwolony kontakt na uda przeciwnika od zewnatrz i wewnatrz. Mozna atakowac uda stopa i piszczela oslonieta protektorem. Za technike w uda przyznaje sie 1 punk pomocniczy. Rozdzial XII Zasady [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2003-09-26 11:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @kieszko89 Powiedz to moim spodniom aby się nie rwały przy szwach pod kroczem ;d Znajoma krawcowa mówiła, że to przez siedzący tryb pracy i.... grube uda, więc siła wyższa i muszę je zmniejszyć tyle ile się da.. jeszcze ze 2,3 cm Jest sens robić 7dni treningowych jak pisałem wyżej, tzn. 4 x siłownia plus aeroby plus 3 x interwały lub 2x interwały [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2012-06-02 18:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rady, więc całe ćwiczenie na nic – czwórki się zmęczyły, owszem, ja zresztą też, ale brakowało mi tego mocnego dopięcia i zatrzymania w szczytowym punkcie ruchu. Za tydzień uda będę ćwiczył już na uczelni, więc zobaczę, jak będzie się sprawować miejscowa maszyna. (seria trzecia) http://youtu.be/SuK0ByJkWo0 (regres pierwszy) [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 22:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rady, więc całe ćwiczenie na nic – czwórki się zmęczyły, owszem, ja zresztą też, ale brakowało mi tego mocnego dopięcia i zatrzymania w szczytowym punkcie ruchu. Za tydzień uda będę ćwiczył już na uczelni, więc zobaczę, jak będzie się sprawować miejscowa maszyna. (seria trzecia) http://youtu.be/SuK0ByJkWo0 (regres pierwszy) [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 23:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurcze tam gdzie trenuje wlasnie jest remont i ciezko kogos zatrudnic do filmiku.Jutro moze sie jakos uda. Dzis na kolacyjke poledwiczka wieprzowa.Mniaaaa,m

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 19:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekujeeeeeeeeeeeee bardzo, u mnie tez bedzie winko :) No dobra sporobuje (boje sie jak cholera bo juz teraz duzo jem, ale w zasadzie to nie przytylam wiec moze sie uda hmmmmmm) vena wlasnie jestem u ciebie :) WOW King straszne dzieki, teraz musze to przetrawic i do roboty :) od jutra :) Oki, sciskam was bardzo goroca i za pomoc dziekuje, [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 20:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    vena bylam u ciebie i pomyslalam sobie ze ci zazdroszcze sylwetki, nog :) moge ci oddac troche pasa za uda W zyciu cholera musi tak byc ze sie ma co sie ma i trzeba to polubic. King nie chce leciec czy ty nie chcesz zeby lecialo? Dobra ja lece na zakupy :)

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 12:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcemy zobaczyc kozackie doleczki Zdjec na razie nie bedzie, dopiero jak skoncze brzuszki, ktorych mi sie dzisiaj nie udalo zrobic. Jestem juz po wyrywaniu, bylo ok ku mojemu zdumieniu. Tylko teraz boli Jutro jeszcze nie bede szla na silownie ale pon na bank strasznie sie ciesze, moze nawet uda sie pobiegac w niedziele (wypadalo by). Zaczne [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 18:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trafi cay czas tylko lokcie do siebie) i sciaganie linki (to samo >lokcie w miejcu nie zginac blablabla). Jedno cw opanuje technicznie to inne siada. Ogolnie jestem bbbbbbbbbbbbbbardzo zadowolona z treningu nawet w siadzie czulam uda w srodku, dobry ciezar Teraz bede szalec Mam nadzieje ze jutro humorek bedzie i energia jak dzis Dobranoc

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 00:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcial to moge ci podrzucic linki przez weekend. Kumpel z pracy robi teraz trenera (anglik kompletna sierota) i bedzie sie probowal zaczepic gdzies na silowni (jemu sie nie uda bo jak mowialm sierota - znowu temat rzeka) wiec jestem troszke na biezaco (chociaz wcale go nie slucham). Wiesz gdzies mi sie obilo o uszy ze w miescie obok jest pol [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 17:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fajnych ciuszkow i rewelacyjne buty szpile ktore zabijaja teraz moje nogii . Upatrzylam sobie je wczesniej ale kosztowaly 50 teraz kupilam za 25 Dzisiaj ostatni dzien wiec jeszcze jade moze uda sie cos kupic Od dzis wracam do diety no i bede sie starac wyciagnac na silownie. W koncu zostalo tylko 34 DNI DO WIELKIEGO SHOW O MAMOOOOOOOOOOOOOo

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 10:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuszki (kwestia honoru). Pozniej beda jako czesc treningu i dodatkowo w domu jak sie zmobilizuje. Moje CELE na 2010 rok - utrzymac to co mam z lekka poprawa jesli sie uda, mozliwe. Po ostatnich zakupach doszlam do wniosku ze wygladam calkiem calkiem (wstawie zdj pozniej bo jestem strasznie dumna) wiec nie chce redukowac, jedyne co to [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 12:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak dziecko ale fakt jest ze jak widze snieg to czuje sie jak ono Teraz tak zadko widze snieg ze mi nie brzydnie, pewnie jak bym miala co dziennie latac z lopata to bym miala dosc. Poki co W nocy ma byc -10, ciekawe czy uda mi sie dotrzec do pracy jutro Ma spasc 10inch wg mojego szefa. Jeszcze troche takiej pogody i bede zimowki kupowac

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 14:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    P4TR filmik mam w planach na dzisiejszym treningu, ostatnio robilam ale jakos z widownia zle mi szlo Zobaczymy, moze sie uda tym razem. Ale nic nie obiecuje. Falus to moja najukochansza (i juz jedyna) babcia wiec ciesze sie okropnie Kingus Wstawiam zdjecie i lece do ciebie

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 19:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podziwiam cie niestrudzona kobieto. Pompki sa fascynujace, taki moj maly cel lacznie z podciaganiem :) Falus nadgarstki juz ok, jeszcze zakwasy na posladach trzymaja, postaram sie cos wstawic. Zyrafko no ja glupia na zywiol poszlam i sie wogole nie rozgrzalam, gupia :) teraz juz bede paamietac! Tez ci sie uda, zobaczysz :) Pozdrowienia :)

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 09:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nooo, rozgrzeweczka bardzo wazna rzecz, bo bez niej można sobie krzywdę zrobić i potem cierpieć z braku treningów przez długi czas A czy uda mi sie z tymi pompeczkami i podciąganiem to się okaże za rok może. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-05 09:47:10

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 09:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Zyrafka uda sie na pewno, tylko probuj od czasu do czasu Teraz musze sie przyznac od dwoch dni zasmiecam minimalnie diete, troszke sie spuscilam z oka i teraz nie jestem zadowolona. Wczorjaszy dzien traktuje jako czit, byl kebab na obiad, dzis znow lod. Jutro co bedzie wole nie myslec - urodziny babci. Rany nie widzialam sie z rodzinka tak dlugo, [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 19:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stanie wytlumaczyc? Raz widze ladn barki >dopakowane< innego razu szukam ich bo nic nie ma. Nie wiem czy cialo moze sie z dnia na dzien transformowac, ale np dzis moje uda mi sie podobaja, zewnetrzny bok wyglda ladnie jakby sie splaszczyl. Boje sie co zobacze w lustrz jutro. Ucho poki co wyleczone :) i dzis na silke ide :) ciesze sie bo [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 16:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    O jak przyjemnie... poslady bola, uda z tylu tez.... czlowiek czuje ze zyje :) Zyrfciu chcialam poprosic sznowna publike i opuszczenie miejscowek, w konu na silowni sie cwiczy a nie pierniczy. Wybralam opcje ignorowania towarzystwa, muzyka full i robie swoje. Tylko przy siadach to nie do konca latwo, ale co tam dzis juz nie pamietam o tym ;) Zdj [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 11:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)